Semi Contact

Questa specialità è la diretta eredità delle gare di karate dove l'incontro si disputa su un quadrato di gara ed il combattimento viene interrotto ogni qualvolta l'atleta riesca a piazzare un colpo tecnicamente corretto a bersaglio utile. La posizione di guardia che i due atleti devono mantenere è quella laterale. Rispetto al karate invece, la novità è che i colpi devono essere portati a contatto ma ricevono anche differenti punteggi a seconda della tecnica che viene eseguita. I calci al viso e i colpi saltati, notoriamente più difficili da mettere a segno, sono così incoraggiati a tutto vantaggio della dinamicità e della spettacolarità della gara. Questa disciplina oltre alla determinazione, alla forza di volontà e alla preparazione atletica necessita di altre doti fondamentali: intelligenza strategica, esplosività e tempismo. Con questa si apprende un'ottima tecnica e la pulizia dei movimenti.

Light Contact

Il Light-Contact è il passo intermedio per arrivare ai combattimenti a contatto pieno. I due atleti adottano in questa disciplina una posizione di guardia frontale, e si affrontano scambiandosi vicendevolmente colpi senza interruzione in un fluire di tecniche giudicate sempre secondo il criterio della tecnica portata a segno con precisione.

Full Contact

In questa disciplina gli atleti, sempre adottando una posizione di guardia frontale, si affrontano su un ring delimitato da corde, come nel pugilato, e i colpi portati a segno sono a contatto pieno. In particolare, nell'utilizzo dei calci è richiesto la regola per cui essi debbano essere portati al di sopra della cintura.

Low Kick

Questa è la forma più giovane della Kick Boxing, introdotta non più di 10 anni fa. Come dice il termine stesso (low kick = calci bassi), gli atleti, oltre ad addottare il pieno contatto, possono portare i calci sia all'interno che all'esterno coscia.

K1

Le tecniche utilizzate durante gli incontri sono tecniche di braccia, tecniche di piede e ginocchiate. Nei combattimenti di K-1 si possono trovare combattenti che arrivano da diverse arti marziali, come Muay Thai, Karate e Taekwondo o dagli sport da ring come Kickboxing, Full contact e Boxe. Il K-1 fa parte del Fighting and Entertainment Group (FEG) che organizza una serie di incontri di combattimento in Giappone e nel resto del mondo.

Muay thai e Thai Boxe

La muay thai, nota anche come thai boxe o boxe thailandese, è uno sport da combattimento che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai, antica tecnica di lotta thailandese. La Mae Mai Muay Thai studia combattimenti sia con le armi che senza ed era utilizzata dai guerrieri thailandesi in guerra, qualora avessero perso le armi.

Boxe

Il pugilato (in inglese: boxing; in francese: boxe) è uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme. Consiste nella lotta, all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario. Questo sport è conosciuto, a partire dal XI secolo, anche come la nobile arte, richiedendo ai suoi praticanti caratteristiche come coraggio, forza, e intelligenza.

MMA

Che cosa sono le MMA? Le Mixed Martial Arts (MMA) sono lo sport di combattimento a contatto pieno più completo che esiste e sono in assoluto, tra tutte le arti marziali/sport di combattimento, il sistema migliore e più efficace per il combattimento reale a mani nude e per la difesa personale e sono particolarmente raccomandate per l'allenamento delle forze di polizia e militari. Nelle Mixed Martial Arts è infatti permesso sia colpire che lottare e si possono utilizzare le tecniche e i colpi di tutte le arti marziali/sport di combattimento. Il combattimento di MMA si svolge sia in piedi che a terra con l’utilizzo di tecniche sia di grappling (portate a terra, strangolamenti, leve articolari) che di striking (pugni, calci, gomitate, ginocchiate). Questo sport permette quindi ad atleti di diverse arti marziali/sport di combattimento di confrontarsi tra di loro.

Kickboxing Junior

Negli ultimi anni si è registrato un forte incremento di iscrizioni ai corsi di Baby Kick Boxing, in quanto i bambini apprendono le nozioni fondamentali della disciplina divertendosi nello stesso tempo. La lezione è un'occasione di sfogo per loro: riescono a scaricare gli eventuali piccoli stress della vita di ogni giorno e a vincere la paura e la timidezza che li caratterizza e a crescere più forti. L'insegnamento è basato su una serie di esercizi mirati a fortificare e rendere più agile la muscolatura dei bambini e ottenere il massimo e sicuro controllo delle capacità motorie, sviluppando il coordinamento, l'equilibrio e il controllo dei movimenti. Il tutto giocando, divertendosi, imparando in un modo sano ed educativo a stare insieme e a crescere in modo corretto, salutare ed equilibrato.

Difesa Personale

La difesa personale è una filosofia, più che una disciplina marziale, adatta a tutti. Imparare questa filosofia e le tecniche della difesa personale non serve soltanto nell'eventualità di una loro applicazione pratica: serve soprattutto sotto il profilo psicologico a restituire quella tranquillità e quella fiducia in sè che sono il bene più prezioso per la stessa qualità della vita. Durante questo studio legato alla pratica della difesa personale si ridurranno notevolmente quelle che sono le paure, l'insicurezza e la sfiducia in se stessi.

Inoltre, vengono svolti dei corsi di DIFESA e di ANTI-DISARMAMENTO per SINGOLI o GRUPPI. Fra questi sono comprese anche le autorità del paese:

• Guardie Giurate
• Forze Armate
• Forze dell'ordine
• Corpi di Polizia

Personal Training

Lezioni "a tu per tu" con il maestro, per ottenere il massimo da te e dalla disciplina che sceglierai. Lezioni personalizzate, modellate su misura per il tuo fisico e per quello che vuoi ottenere da te. Il maestro grazie alla sua pluridecennale esperienza nel settore sportivo, ti seguirà passo passo nel percorso da te scelto, facendoti ottenere il massimo dei risultati e facendoti raggiungere tutti gli obbiettivi da te prestabiliti insieme a lui. Potrai scegliere tra programmi di snellimento, rassodamento, potenziamento, sviluppo dell'agilità e delle capacità di equilibrio e coordinamento, oppure potrai scegliere un programma completo, che racchiude ogni tipo di lavoro aerobico e anaerobico. Il protagonita delle lezioni con "personal trainer" sei solo tu, e il maestro ti potrà aiutare a conoscere meglio il tuo fisico per ottenere il massimo da te stesso, sia dal punto di vista fisico che psicologico.

Aerobic Kickboxing

Disciplina formatasi in America si sta inserendo anche nel contesto italiano. Questa disciplina mette da parte la formula sportiva del combattimento. Attraverso la musica e attrezzi dell'aerobica vengono insegnatele combinazioni e le tecniche della kick boxing, accrescendo il livello conoscitivo del praticante evitandogli lo scontro diretto con un avversario, ma formandolo sulla completezza delle tecniche. La musica che accompagna le tecniche rende tutto più soft e più divertente, garantendo un ottimo esercizio aerobico. Questa disciplina, per questo, è molto seguita dalle donne.

Aerobic Kombat

Ultima tendenza in palestra si chiama Aeroboxe: uomini e donne con i guantoni che si allenano come kick boxer saltellando a ritmo di musica e tirando colpi al sacco. Questa attività è perfetta per attenuare lo stress e per restare in forma, perchè si bruciano dalle 800 alle 1000 kcal all'ora, si rassodano le gambe, i glutei e gli addominali.

Aeroboxe e Fitboxe

Un programma di allenamento, un mix di musica, aerobica con l'inserimento di tecniche da combattimento di kick boxing. Il tutto con l'ausilio di coreografie molto allettanti, efficace dal punto di vista cardiovascolare e muscolare. Fornisce una conoscenza di base ed una buona impostazione utile come autodifesa.